FAQ
La sophrologie, à quels âges ?
De 6 ans à 120 ans !
Quelles sont les contre-indications à la pratique de la sophrologie ?
Aucune, la sophrologue s’adapte à vous.
Combien de séances sont nécessaires ?
Entre 5 et 10 séances en moyenne en fonction de la demande.
Prévoir 1 séance par semaine ou par quinzaine.
Certains objectifs peuvent nécessiter un accompagnement plus long en fonction du rythme de chacun.
Combien de temps dure les séances ?
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Adultes : 1 heure à 1 heure et quart pour la première séance puis 1 heure pour les suivantes.
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Enfants : 1 heure à 1 heure et quart pour la première séance et 1h à 45 minutes pour les suivantes en fonction des capacités de l’enfant.
Comment se déroule la première séance ?
La première séance est essentielle et permet d’éclaircir votre demande.
Après un temps d’échange approfondi, nous pratiquerons quelques exercices suivant le temps disponible.
Que fait-on les séances suivantes ?
Ensemble, nous faisons un point sur votre état d’esprit du moment et de votre entrainement. Ensuite, les séances sont basées sur la pratique : Des exercices de respiration, des exercices de relaxation dynamique – mouvements accompagnés par la respiration contrôlée, la contraction/ décontraction musculaire, la visualisation dans un état de relaxation et en pleine conscience.
Vous (re) découvrez vos ressources pour mieux vivre les choses.
Que fait-on à la fin de la séance ?
Si vous le souhaitez, vous partagez ce que vous avez vécu. Vous recevrez par mail le récapitulatif des exercices ainsi que l’enregistrement audio pour votre entrainement durant la semaine.
Que puis-je faire entre les séances ?
L’entrainement est très important : il s’agit de répéter les exercices de relaxation au quotidien pour changer de perception sur les choses en fonction de notre temps disponible et de nos besoins.
Où peuvent se dérouler les séances?
Au cabinet, à votre domicile, en téléconsultation, en entreprises, dans les écoles …
Que dois-je amener ?
Rien de particulier à amener.
Les enfants peuvent apporter leur doudou pour la séance.
Est-ce que les séances sont remboursées ?
La sécurité sociale ne prend pas en charge les séances de sophrologie mais les mutuelles de plus en plus nombreuses remboursent les séances. Rapprochez-vous de votre mutuelle.
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
Chèques et espèces. La carte bleue n’est pas acceptée.
Ce que l’on ne trouve pas pendant une séance ?
Massage, encens, bougie…