Atelier "Mieux comprendre son sommeil pour mieux dormir"

Vous ou vos collaborateurs avez des problématiques de sommeil ou vous travaillez en horaires décalés. Vous avez besoin d'apprendre à mieux gérer votre rythme et mieux connaitre les fonctionnements du sommeil.

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Dormir est un besoin aussi vital que boire, manger ou respirer. Le sommeil est nécessaire à une sensation de bien-être et à une activité intellectuelle optimale.

La période hivernale, le manque de luminosité, l’utilisation des écrans sont souvent sources de difficultés de sommeil. Nous nous sentons alors plus fatigués, avec des difficultés d’endormissement ou la sensation d’un sommeil non-récupérateur. Certaines périodes difficiles de la vie impactent directement la qualité de notre sommeil et engendrent ruminations, agitations, réveils nocturnes… Dormir devient alors obsessionnel et nous entraîne dans une spirale : moins je dors, plus je suis fatigué. Plus je suis fatigué, plus je suis nerveux, stressé, irritable, agité, et plus j’ai de mal à m’endormir… Et ainsi de suite. Il devient alors urgent d’apprendre à dormir !

C’est là tout l’objet de cet atelier : la sophrologie apporte des réponses efficaces. Cet atelier vous permettra de relâcher les tensions, d’apprivoiser votre sommeil et de mieux connaitre votre propre rythme.

Alternant théorie et pratique, vous aurez les outils adaptés pour rééduquer votre sommeil.

Bonus : Un support contenant tous les exercices proposés lors des ateliers vous sera remis, afin que vous puissiez continuer à pratiquer et à progresser même après la session.

Tarifs : 50 euros TTC par personne / 2h00*

* 10 participants maximum par atelier, forfait possible.

Moyens de paiement : chèques, espèces et virements bancaires.

La carte bleue n’est pas acceptée.