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Atelier "Mieux appréhender son stress"

Dernière mise à jour : 13 juin 2022

Le stress fait partie intégrante de la vie : professionnelle, sociale, familiale… Il est utile dans certains cas mais il arrive parfois que ce stress devienne chronique, envahissant, voire qu’il nous empêche d’agir. Dans cet atelier, il est question d’apprivoiser le stress à l’aide de la sophrologie.


A défaut de transformer le monde actuel, nous pouvons apprendre à mieux réagir. Pour cela, il nous faut identifier les conséquences physiques du stress pour préserver notre capital santé et notre équilibre intérieur. C’est l’objectif de cet atelier de sophrologie: identifier les facteurs de stress, comprendre son fonctionnement, ses conséquences physiques et psychiques, et développer ses ressources pour en réduire les effets.

Cet atelier vous permettra aussi de prendre le temps : le temps d’être avec soi, de retrouver ses sensations corporelles, de se recentrer, de trouver le calme et la sérénité.

L’objectif étant de vous permettre d’acquérir des techniques à utiliser au quotidien.





Lors de ces ateliers, nous aborderons :


Des exercices de respiration pour favoriser la détente,

Des techniques de relaxation dynamique,

Le travail sur les tensions musculaires pour ressentir le relâchement corporel,

Les visualisations mentales positives propices à une meilleure gestion du stress,

Les apports théoriques pour comprendre les mécanismes du stress,

Des temps de partage du vécu des participants volontaires,

Quelques conseils d’hygiène de vie viendront compléter ces bonnes pratiques.


Un support, avec les exercices et les conseils proposés lors des ateliers, vous sera remis.


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